中野情報第２弾！！ （2022.02.28更新）
今回は春に楽しめる公園を２か所紹介いたします。 新型コロナウイルスは未だ終息の兆しが見えず、まだまだ寒い日も続いておりますが、これからだんだんと暖かくなりお散歩をする時の参考にしていただければと思い… ▼続きを読む

いつか来る「大災害」に向けて（２） （2022.02.21更新）
前回に引き続き、今回は実際に災害に見舞われたときに、糖尿病患者さんが注意する点についてお伝えしたいと思います。   低血糖対策 災害直後は、決まった時間に食事が摂れないことが… ▼続きを読む

早起きは三文の。。 （2022.02.14更新）
私はアメリカに留学中より朝のジョギングをはじめ、細々とではありますが、10年以上たった現在まで続けています。 アメリカではジムや公園が多く、アパートにもたいてい小さなジムがありましたので、そこで筋ト… ▼続きを読む

間食との上手な付き合い方 （2022.02.09更新）
2月14日は、バレンタインデー、あちこちでカラフルなチョコレートが売り出されています。   「間食」は、糖尿病食事療法のための食品交換表では、 牛乳180ｍｌ（表4/1.5単位/120… ▼続きを読む

スマホアプリ上手く活用して （2022.02.05更新）
近頃では、スマートフォンの健康アプリを利用して健康維持や治療に活かしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。   以前なら、万歩計をズボンのウェストに付けて…そういう時もありましたが… ▼続きを読む