近頃では、スマートフォンの健康アプリを利用して健康維持や治療に活かしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

以前なら、万歩計をズボンのウェストに付けて…そういう時もありましたが、スマホを持ち歩くだけで自動的に歩数がカウントされる便利な時代です。また、歩数だけでなく日々の血糖値や血圧、食事内容などを記録できるアプリが幅広く普及しています。

 

まだスマホのアプリに抵抗がある方もいらっしゃると思いますが、はじめは面倒でも慣れると便利ですよ。日々の生活を記録に残し、治療の励みにしてみてはいかがでしょうか。

 

当院でもオススメしているアプリもありますので、お気軽にお声をおかけください。

最初は、普段どのくらい歩いているのか把握してみるのもいいですね。

いきなり張り切って行うと疲れてしまうこともあるので、まずは気楽に1日の歩数にプラス500歩、1,000歩と徐々に増やしてみてはいかがでしょうか。

 

運動からしばらく遠のいている方が運動を始める場合、メディカルチェックが必要ですので事前に医師にご相談ください。

 

看護師　櫻井